O magnésio é um mineral essencial que desempenha um papel vital em mais de 300 reações bioquímicas no corpo, afetando funções básicas e a saúde. Ele é crucial para a formação de ossos e músculos, o funcionamento do sistema nervoso, a saúde cardiovascular, entre outros beneficios.
Funções e Benefícios do Magnésio:
Metabolismo e Energia:
O magnésio atua no metabolismo do organismo, na produção de energia e no metabolismo energético.
Ossos e Músculos:
É essencial para a formação de ossos e dentes, além de ser importante para a função muscular e nervosa.
Saúde Cardiovascular:
Ajuda a manter a pressão arterial sob controle, o ritmo cardiaco estável e a saúde do coração.
Sistema Nervoso:
Participa da transmissão de impulsos nervosos, afetando o humor, o sono e a função cerebral.
Sono:
Atua na indução e manutenção da qualidade do sono.
Diabetes:
Pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2.
Sistema Imunológico:
Fortalece o sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo de infecções.
Outros benefícios:
Pode ajudar a aliviar problemas musculares, reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar a absorção de nutrientes.
Onde encontrar magnésio:
Alimentos ricos em magnésio:
Nozes, sementes, grãos integrais, legumes, vegetais de folhas verdes, leite, iogurte e alimentos fortificados.
Suplementação:
Em alguns casos, a suplementação de magnésio pode ser necessária para garantir niveis adequados no organismo.
Deficiência de Magnésio:
A deficiência de magnésio pode levar a diversos problemas, como problemas musculares (cãibras, tremores), alterações no sistema nervoso (insônia, ansiedade), fadiga, problemas cardíacos, entre outros.
Enfim… O magnésio é um mineral de extrema importância! Infelizmente o Brasil é pobre de magnésio. Aqui não tem vulcão! Além do magnésio, o Dorin 7 contém Cálcio, Vitamina D e vitamina K .
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